» » » Тай-чи позволяет справиться с остеоартритом в пожилом возрасте

Тай-чи позволяет справиться с остеоартритом в пожилом возрасте

3748 0
Тай Чи – древнее китайское искусство, изначально создававшееся для того, чтобы овладев хорошей координацией движений, преуспевать в военном искусстве. Другим полезным свойством искусства Тай Чи является предотвращение различных болезней суставов и мышечных тканей.

Комплекс упражнений по Тай Чи состоит из непрерывных плавных и грациозных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них, на своем теле. 

Тай Чи становится все более популярной гимнастикой, практикуется в восточно-культурных центрах и фитнес-клубах. Это неудивительно с той точки зрения, что комплекс упражнений по Тай Чи доступен даже тем людям, которым противопоказаны усиленные физические нагрузки, людям преклонного возраста с различными болями в суставах, артритом или же страдающим от избыточного веса. Тай Чи подходит всем.

Регулярные практики упражнений Тай Чи способствуют улучшению координации движений, развивают гибкость и чувство равновесия, ... нормализуют обмен веществ, укрепляют мышечные ткани и сухожилии. По словам некоторых исследователей в области физиологии, упражнения Тай Чи снижают кровяное давление и способны снять стресс.
80-летний китайский мастер тайцзицюань (тай чи) демонстрирует комплекс Чень-ши

Ревматологи провели обследование среди пожилых пациентов с диагностированным заболеванием и без других проблем здоровья, которым предписали в течение 12 недель заниматься по 60 минут тай-чи, всего дважды в неделю. Каждое занятие включало 10 минут самостоятельного массажа, 30 минут движений тай-чи, 10 минут дыхательной техники и 10 минут релаксации.

За рассмотренный период уроки тай-чи не только позволили улучшить координацию движений, аэробные способности тела и мышечную силу у участников, но и избавиться от последствий хронической боли в коленных суставах и усовершенствовать психологическое благополучие и удовлетворённость жизнью.

"Тай чи упражнения" - это обучающее видео от всеми известного Дэвида Кэррайдана, который продемонстрирует вам великолепные упражнения для развития духа. Движения, которые вы увидите в представленном обучении, отлично подойдут для людей любого пола и возраста, с различным уровнем подготовки. С самого начала, тай чи было древним китайским боевым искусством, а по истечении времени стало узнаваемо, как оздоровительная гимнастика. 
Онлайн обучающее видео под названием "Тай чи упражнения" доступно для ознакомления абсолютно всем и каждому. Приятного обучения!

Дополнительная информация о видео:

Support Администраторы

Автор: Денис Алексеевич Синкевич

Об авторе: врач-кардиолог, кандидат медицинских наук.

Комментариев пока нет, добавьте свой!

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.